Recetas de tortillas Menuprot, una forma sana de perder peso – Menuprot

Recetas de tortillas Menuprot, una forma sana de perder peso

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Recetas de tortillas Menuprot, una forma sana de perder peso

En Menuprot sabemos lo que te preocupa. Esos kilos de más de los que cuesta deshacerse, la desesperación por no saber qué hacer para comer cuando te quedan pocas cosas en la nevera… Las dietas, en muchas ocasiones, son repetitivas y acabamos aborreciendo algunos platos tan saludables como el pollo a la plancha con ensalada. Por eso desde Menuprot te damos varias recetas de tortillas acompañadas de los productos de Menuprot, una forma sana de perder peso y de las que, además, no te aburrirás. ¡Aquí las tienes!

Receta de Tortillas Menuprot con champiñones

  • sobre de tortilla Menuprot
  • 150 g de champiñones
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • Perejil fresco rallado
  • pimienta y sal

1. Prepare la tortilla como se indica en el paquete.

2. Calienta el aceite y fríe los champiñones a fuego alto.  Agite la sartén regularmente para evitar quemarse.  Sazone con pimienta y sal.

3. Cuidadosamente dobla la tortilla por la mitad y coloca los champiñones encima.

4. Espolvorea perejil sobre el plato.

Receta de Tortillas MenuProt con espinacas

  • sobre de tortilla MeNuProt
  • 150 g de espinacas
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • ajo en polvo
  • pimienta y sal

Lave las espinacas y escúrralas.

Cueza las espinacas brevemente en agua hirviendo sin tapa.  Espere unos minutos hasta que la espinaca se haya encogido.  Escurre el agua y enjuague con agua fría.  Vuelva a escurrir la espinaca para eliminar el exceso de agua.  Pique finamente, sazone con pimienta, sal y ajo en polvo y cocine a fuego lento en el aceite de oliva.

Luego prepare la tortilla como se indica en el paquete, coloque las espinacas y doble.

Si lo desea, también puede usar espinacas congeladas sin crema.

Receta de Tortillas MenuProt en un plato de wok

  • sobre de tortilla MeNuProt
  • 150 g de verduras de su elección: brotes de soja, champiñones, pimiento, brócoli
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • cilantro

Prepare la tortilla MenuProt como se indica en el paquete.  Déjala enfriar, enrolla la tortilla y córtala en tiras.

Pon el aceite en un wok y ponlo a fuego alto.  Deje que las verduras se cocinen en el aceite de oliva caliente durante unos 4 minutos.  Agite bien para evitar quemaduras.

Agregue la salsa de soja y la tortilla y sazone con sal y pimienta.  Terminar con cilantro.

Receta de Tortillas MenuProt como envoltura

  • 1 sobre de tortilla MeNuProt
  • 150 g de vegetales crudos de su elección (rúcula, lechuga iceberg, pepino, pimiento verde)
  • 1 cucharada de vinagreta de mostaza

Prepare la tortilla MeNuProt como se indica en el paquete.  Deja enfriar un poco.

Agregue las verduras crudas encima de la tortilla y enrolle.

Puede añadir vinagreta.

Receta de Tortillas MenuProt con hinojo

  • tortilla MenuProt
  • ajo en polvo
  • cebolla en polvo
  • 1 tubérculo de hinojo
  • 1 cuchara de café
  • semillas de hinojo
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • ¼ pimiento rojo
  • cilantro fresco
  • Chile

Ponga la cantidad de agua en el agitador como se describe en el paquete y disuelva el contenido de la bolsa.

Corta la parte inferior y un trozo de la parte superior del tubérculo de hinojo y pártelo por la mitad.  Retire el núcleo y corte en tiras.  Calienta el aceite en una sartén y fríe el hinojo a fuego lento durante unos 7 minutos.  Agregue ajo en polvo y cebolla en polvo y haga un hueco en las verduras y agregue la tortilla batida.  Cubra la sartén y cocine por unos 4 minutos hasta que la tortilla haya cuajado.  Espolvorea con semillas de hinojo, pimiento rojo, hojuelas de chile y cilantro.

Receta de Tortillas MenuProt con rábano

  • 1 tortilla MeNuProt
  • 1 puñado de hierbas (perejil, perifollo, cebollino, etc.)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 3 rábanos
  • Verduras crudas de su elección (lechuga joven, rúcula, pepino)

Cortar los rábanos en rodajas finas.  Pica finamente las hierbas.

Ponga la cantidad de agua en el agitador como se describe en el paquete y disuelva el contenido de la bolsa.  Agrega las hierbas aquí.  Calienta el aceite en una sartén y agrega la mezcla.  Después de unos 40 segundos, coloque los rábanos en la tortilla.  Déjalo cocinar y añade vegetales crudos de tu elección.

Receta de Tortillas MenuProt con espárragos verdes

– 1 tortilla MeNuProt

– 150 g de espárragos verdes

– 1 cucharadita de aceite de oliva

– pimienta y sal

Retire la parte inferior leñosa de los espárragos.  Calienta el aceite en una sartén y fríe los espárragos durante unos 6 minutos.  Revuelva regularmente y sazone con sal y pimienta.  Ponga la cantidad de agua en el agitador como se describe en el paquete y disuelva el contenido de la bolsa.  Pon esto en la sartén con espárragos y deja que se cocine.

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